Sturen 1

Sturen en sturen.

Een stuur waarop je de handen op verschillende manieren kunt plaatsen is voor een fietser die uren achter elkaar op de fiets zit, zeer belangrijk.

Kijk daarom goed naar:
1. de stuurhoogte
2. de afstand van het zadel tot het stuur, en
3. de breedte en de hoek van het stuur

recht stuurKies je voor een recht stuur, dan kun je lange bar-ends  monteren. En doe er dan meteen foam omheen, zodat je geen koude vingers krijgt als je ‘s ochtends op de fiets stapt.
sturenMaar je kunt ook kiezen voor een zogenaamd vlinderstuur.
Met name voor vrouwen is dat prettig. Er is namelijk een fysiek verschil tussen mannen en vrouwen (voor zover je dat nog niet wist).
Behalve dat vrouwen borsten hebben, hebben ze ook een korter bovenlichaam. Met een vlinderstuur breng je het stuur iets naar je toe en zit je meer rechtop. Sommige fietsers prefereren een racestuur.

Goede handvatten en uiteraard het goed opmeten van de zitpositie (met een pasframe) kan tintelende vingers, pijnlijke polsen of stramme schouders voorkomen.

Als je handen niet goed op het stuur staan, kun je last krijgen van tintelende vingers. Dit wordt het carpaal tunnelsyndroom genoemd.
Onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwen hier meer last van hebben dan mannen.

sturenHeb je een stadsfiets, omafiets, moederfiets of een gelijksoortige andere fiets, dan fiets je meestal vrij rechtop. Vooral de omafiets staat hierom bekend. Het fietsstuur zal in dat geval vaak een kromming hebben naar de fietser toegekeerd, ook wel een vlinderstuur genoemd.
Wil je toch liever iets voorovergebogen zitten, dan kun je kiezen voor een stuur wat iets minder buiging heeft.

Fiets je vaak langere tochten, dan zal bijna standaard het fietsstuur wat rechter zijn, veel gebruikt op mountainbikes, waardoor je gedwongen wordt om wat meer voorovergebogen te zitten. Niet voor niets, dat heeft ook alles te maken met het voorkomen van zadelpijn. Ook daarin zijn nog enkele variaties mogelijk.

fietsstuurEen racefietser zal er altijd voor kiezen om zo min mogelijk wind te vangen (dat verlaagt zijn snelheid) en daarom een stuur hebben waarbij hij bijna horizontaal op de fiets zit en de handvatten vrij laag zitten. Ook hierin zijn nog variaties mogelijk. Zeker als je je racefiets gebruikt om wel snelheid te maken, maar waar het je verder ook gaat om lange tochten en je de mogelijkheid wilt hebben om tussendoor een iets andere houding aan te nemen.

Fietsstuur afstand

Denk er in ieder geval altijd aan dat een stuur niet te ver weg moet staan. Dat heeft alles te maken met het frame op de fiets en de afstand tussen zadel en stuur. Als het stuur wel te ver naar voren staat, kun je schouder-, nek- of rugklachten krijgen. Wat je eventueel kunt aanhouden is, dat als je je elleboog tegen de punt van het zadel aanzet, je vuist het stuur net niet mag raken. Dan zou de afstand goed moeten zijn.

Stuurpen

Verder is belangrijk dat je bij een stuur let op de stuurpen die op de fiets zit. Het makkelijkste is een verstelbare stuurpen. Hiermee kun je zonder verder gereedschap het stuur makkelijk op de juiste hoogte zetten. Dit is vooral makkelijk bij kinderfietsen.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit: